了解餐盤裡的營養
無骨烤肋眼肉
熱量與營養成分
去骨，帶脂肪，瘦肉及脂肪，修整至1/8吋脂肪，所有等級，熟製，烤製
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 9.4 g 47%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 81 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 89%
- 膽鹼 48.6 mg 9%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 155 mg 12%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 6.1 mg 55%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 30.1 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 份 | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 496 | 41 g | 0 g | 37 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 124 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 份 | 255 g | 745 | 62 g | 0 g | 55 g |
| 4 份 | 340 g | 993 | 83 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 61 g | 0 g | 54 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
