了解餐盤裡的營養
烤肋眼
熱量與營養成分
去骨，瘦與肥，3毫米（1/8）修整，熟，烤
296
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 296 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53.9 mg 2%
- 膽固醇 70.9 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.89 mg 18%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
- 膽鹼 48.6 mg 9%
礦物質
- 鈣 7.5 mg 1%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 7.1 mg 64%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 30.1 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 14 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 56 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 70 g | 0 g | 48 g |
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關於烤肋眼的常見問題
烤肋眼100 g含有多少熱量？
烤肋眼100 g含有 296 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
烤肋眼50 g含有多少熱量？
烤肋眼50 g含有 148 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
烤肋眼150 g含有多少熱量？
烤肋眼150 g含有 444 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
烤肋眼200 g含有多少熱量？
烤肋眼200 g含有 592 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
烤肋眼250 g含有多少熱量？
烤肋眼250 g含有 740 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6064 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
