了解餐盤裡的營養
肋眼烤肉
熱量與營養成分
去骨，瘦肉帶脂肪，修整3毫米（1/8），生
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 7.1 g 35%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51.7 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
- 膽鹼 48.7 mg 9%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 27.3 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 40 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 50 g | 0 g | 43 g |
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關於肋眼烤肉的常見問題
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肋眼烤肉100 g含有 239 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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肋眼烤肉150 g含有 359 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
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肋眼烤肉250 g含有多少熱量？
肋眼烤肉250 g含有 598 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6061 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
