了解餐盤裡的營養

烤肋眼

熱量與營養成分

去骨、帶邊、僅瘦肉、修剪至 1/8 吋脂肪、特級、熟、烤

229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 229 kcal —
  • 蛋白質 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 5.2 g 26%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 54 mg 2%
  • 膽固醇 81 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.12 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
  • 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
  • 維生素 B6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 2.4 µg 101%
  • 膽鹼 56.5 mg 10%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 175 mg 14%
  • 鉀 319 mg 7%
  • 鋅 7.1 mg 65%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 34.8 µg 63%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22928 g0 g13 g
1 份85 g19524 g0 g11 g
2 份170 g38947 g0 g22 g
½ 份42.5 g9712 g0 g5.5 g
3 份255 g58471 g0 g33 g
4 份340 g77995 g0 g44 g
50 g50 g11514 g0 g6.5 g
150 g150 g34442 g0 g20 g
200 g200 g45856 g0 g26 g
250 g250 g57370 g0 g33 g

關於烤肋眼的常見問題

烤肋眼100 g含有多少熱量？

烤肋眼100 g含有 229 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

烤肋眼1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤肋眼1 份 (85 g)含有 195 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

烤肋眼2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤肋眼2 份 (170 g)含有 389 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

烤肋眼½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤肋眼½ 份 (42.5 g)含有 97 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

烤肋眼3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤肋眼3 份 (255 g)含有 584 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

烤肋眼4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤肋眼4 份 (340 g)含有 779 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

烤肋眼50 g含有多少熱量？

烤肋眼50 g含有 115 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

烤肋眼150 g含有多少熱量？

烤肋眼150 g含有 344 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170842 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維