了解餐盤裡的營養

烤肋眼肉

熱量與營養成分

帶骨，帶脂肪，僅含瘦肉，修整至1/8吋脂肪，select，熟製，烤製

219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 219 kcal —
  • 蛋白質 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 飽和脂肪 4.7 g 24%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 70 mg 3%
  • 膽固醇 77 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
  • 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
  • 維生素 B6 0.58 mg 34%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 2.3 µg 96%
  • 膽鹼 55.4 mg 10%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 170 mg 14%
  • 鉀 295 mg 6%
  • 鋅 6.2 mg 56%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.08 mg 4%
  • 硒 26.5 µg 48%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21927 g0 g12 g
1 份85 g18623 g0 g10 g
2 份170 g37246 g0 g21 g
½ 份42.5 g9312 g0 g5.2 g
3 份255 g55869 g0 g31 g
4 份340 g74592 g0 g42 g
50 g50 g11014 g0 g6.1 g
150 g150 g32941 g0 g18 g
200 g200 g43854 g0 g25 g
250 g250 g54868 g0 g31 g

關於烤肋眼肉的常見問題

烤肋眼肉100 g含有多少熱量？

烤肋眼肉100 g含有 219 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

烤肋眼肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤肋眼肉1 份 (85 g)含有 186 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

烤肋眼肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤肋眼肉2 份 (170 g)含有 372 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

烤肋眼肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤肋眼肉½ 份 (42.5 g)含有 93 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

烤肋眼肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤肋眼肉3 份 (255 g)含有 558 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

烤肋眼肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤肋眼肉4 份 (340 g)含有 745 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。

烤肋眼肉50 g含有多少熱量？

烤肋眼肉50 g含有 110 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

烤肋眼肉150 g含有多少熱量？

烤肋眼肉150 g含有 329 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170837 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維