了解餐盤裡的營養
肋眼烤肉
熱量與營養成分
去骨，瘦肉，熟，烤
273
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 273 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 7.2 g 36%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53.9 mg 2%
- 膽固醇 69.8 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.91 mg 18%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.3 µg 95%
- 膽鹼 55.9 mg 10%
礦物質
- 鈣 7.5 mg 1%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 7.4 mg 68%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 35.5 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 15 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 73 g | 0 g | 41 g |
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關於肋眼烤肉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 6065 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
