了解餐盤裡的營養
Raisin or dried fruit coated with yoghurt
熱量與營養成分
397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水48 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 397 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 48 g 17%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 10 g 50%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 48 g —
- 鈉 227 mg 10%
- 膽固醇 3.9 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.2 µg 0%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 12.3 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.52 mg 40%
- 菸鹼素（B3） 0.52 mg 3%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 16.2 µg 4%
- 維生素 B12 0.55 µg 23%
礦物質
- 鈣 317 mg 24%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 257 mg 21%
- 鉀 720 mg 15%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 5.3 µg 10%
- 碘 33.7 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 8.4 g | 48 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 4.2 g | 24 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 17 g | 96 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 21 g | 120 g | 43 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 73 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
