了解餐盤裡的營養
Nut, cashew nut coated with yoghurt
熱量與營養成分
565
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水28 g
脂肪42 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 565 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 42 g 54%
- 飽和脂肪 14 g 71%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 20 g —
- 鈉 229 mg 10%
- 膽固醇 3.9 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.2 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 14.1 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.57 mg 44%
- 菸鹼素（B3） 0.85 mg 5%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 49 µg 12%
- 維生素 B12 0.55 µg 23%
礦物質
- 鈣 312 mg 24%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 170 mg 41%
- 磷 479 mg 38%
- 鉀 675 mg 14%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 1.2 mg 139%
- 錳 0.48 mg 21%
- 硒 10.3 µg 19%
- 碘 37.6 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 565 | 18 g | 28 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 283 | 8.9 g | 14 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 848 | 27 g | 42 g | 64 g |
| 200 g | 200 g | 1130 | 36 g | 56 g | 85 g |
| 250 g | 250 g | 1413 | 45 g | 71 g | 106 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33266 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
