了解餐盤裡的營養
木瓜
熱量與營養成分
仅果肉
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水6.3 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 糖 6.3 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.3 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.5 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 0.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 0.8 g | 16 g | 0.3 g |
關於木瓜的常見問題
木瓜100 g含有多少熱量？
木瓜100 g含有 26 kcal、0.3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
木瓜50 g含有多少熱量？
木瓜50 g含有 13 kcal、0.2 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
木瓜150 g含有多少熱量？
木瓜150 g含有 39 kcal、0.5 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
木瓜200 g含有多少熱量？
木瓜200 g含有 52 kcal、0.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
木瓜250 g含有多少熱量？
木瓜250 g含有 65 kcal、0.8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-241 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
