了解餐盤裡的營養
Pudding, semolina pudding with berries, risifrutti manna
熱量與營養成分
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水18 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 14 g —
- 鈉 224 mg 10%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 58 µg 6%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 6.5 µg 2%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 89.8 mg 7%
- 鐵 0.15 mg 1%
- 鎂 10.5 mg 3%
- 磷 71.6 mg 6%
- 鉀 128 mg 3%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 2.4 µg 4%
- 碘 13.8 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 2.6 g | 18 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.3 g | 9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 4 g | 27 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 5.3 g | 36 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 6.6 g | 45 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31909 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
