了解餐盤裡的營養
Prune kissel, prune soup, with oat flakes
熱量與營養成分
35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水5.6 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 35 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 132 mg 6%
- 膽固醇 1.7 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.9 µg 0%
- 維生素 C 0.19 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 1.5 µg 0%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 39.1 mg 3%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 8.2 mg 2%
- 磷 37.1 mg 3%
- 鉀 94 mg 2%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.3 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.6 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.9 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 2.5 g | 11 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3.2 g | 14 g | 1.4 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 1516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
