了解餐盤裡的營養

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms

熱量與營養成分

94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水11 g
脂肪3.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 94 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 3.6 g 5%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 149 mg 6%
  • 膽固醇 12 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 26.7 µg 3%
  • 維生素 C 9.3 mg 10%
  • 維生素 D 0.28 µg 1%
  • 維生素 E 0.14 mg 1%
  • 維生素 K 4.1 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 20.4 µg 5%
  • 維生素 B12 0.09 µg 4%

礦物質

  • 鈣 17.2 mg 1%
  • 鐵 0.72 mg 4%
  • 鎂 20.8 mg 5%
  • 磷 61.2 mg 5%
  • 鉀 423 mg 9%
  • 鋅 0.33 mg 3%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.19 mg 8%
  • 硒 4.8 µg 9%
  • 碘 2.2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g943.3 g11 g3.6 g
50 g50 g471.6 g5.6 g1.8 g
150 g150 g1414.9 g17 g5.4 g
200 g200 g1886.5 g22 g7.3 g
250 g250 g2358.2 g28 g9.1 g

關於Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms的常見問題

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms100 g含有多少熱量？

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms100 g含有 94 kcal、3.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms50 g含有多少熱量？

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms50 g含有 47 kcal、1.6 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms150 g含有多少熱量？

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms150 g含有 141 kcal、4.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms200 g含有多少熱量？

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms200 g含有 188 kcal、6.5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms250 g含有多少熱量？

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms250 g含有 235 kcal、8.2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維