了解餐盤裡的營養
Post 蜂巢脆麥片
熱量與營養成分
即食
395
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水79 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 395 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 79 g 29%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 糖 32 g —
- 鈉 466 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.02 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 1.9 mg 158%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.78 mg 46%
- 生物素（B7） 5.5 µg 18%
- 葉酸（B9） 81.4 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 15.3 mg 85%
- 鎂 70 mg 17%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 259 mg 6%
- 鋅 2 mg 19%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 1 mg 45%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 6.5 g | 79 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.2 g | 39 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 9.7 g | 118 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 13 g | 157 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 16 g | 197 g | 9.3 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1257 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
