了解餐盤裡的營養
烤豬里肌
熱量與營養成分
新鮮，去骨，瘦肉和脂肪可分離，生
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.72 mg 42%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
- 膽鹼 57.3 mg 10%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 26.5 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 份 | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 份 | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 份 | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 份 | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
關於烤豬里肌的常見問題
烤豬里肌100 g含有多少熱量？
烤豬里肌100 g含有 166 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
烤豬里肌1 份 (113 g)含有多少熱量？
烤豬里肌1 份 (113 g)含有 188 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
烤豬里肌2 份 (226 g)含有多少熱量？
烤豬里肌2 份 (226 g)含有 375 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
烤豬里肌½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
烤豬里肌½ 份 (56.5 g)含有 94 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
烤豬里肌3 份 (339 g)含有多少熱量？
烤豬里肌3 份 (339 g)含有 563 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
烤豬里肌4 份 (452 g)含有多少熱量？
烤豬里肌4 份 (452 g)含有 750 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
烤豬里肌50 g含有多少熱量？
烤豬里肌50 g含有 83 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
烤豬里肌150 g含有多少熱量？
烤豬里肌150 g含有 249 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168314 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
