了解餐盤裡的營養
烤豬里肌
熱量與營養成分
新鮮，去骨，瘦肉和脂肪可分離，熟，烤
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
- 膽固醇 80 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.55 mg 46%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.69 mg 41%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
- 膽鹼 75.5 mg 14%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 349 mg 7%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 34.9 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 份 | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 份 | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 份 | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 份 | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
關於烤豬里肌的常見問題
烤豬里肌100 g含有多少熱量？
烤豬里肌100 g含有 192 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
烤豬里肌1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤豬里肌1 份 (85 g)含有 163 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
烤豬里肌2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤豬里肌2 份 (170 g)含有 326 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
烤豬里肌½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤豬里肌½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
烤豬里肌3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤豬里肌3 份 (255 g)含有 490 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
烤豬里肌4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤豬里肌4 份 (340 g)含有 653 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
烤豬里肌50 g含有多少熱量？
烤豬里肌50 g含有 96 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
烤豬里肌150 g含有多少熱量？
烤豬里肌150 g含有 288 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167842 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
