了解餐盤裡的營養
烤豬里肌
熱量與營養成分
新鮮，去骨，僅瘦肉，熟，烤
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.56 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.71 mg 42%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.55 µg 23%
- 膽鹼 77.3 mg 14%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 227 mg 18%
- 鉀 357 mg 8%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 35.8 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 份 | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 份 | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
關於烤豬里肌的常見問題
烤豬里肌100 g含有多少熱量？
烤豬里肌100 g含有 173 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
烤豬里肌1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤豬里肌1 份 (85 g)含有 147 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
烤豬里肌2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤豬里肌2 份 (170 g)含有 294 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
烤豬里肌½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤豬里肌½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
烤豬里肌3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤豬里肌3 份 (255 g)含有 441 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
烤豬里肌4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤豬里肌4 份 (340 g)含有 588 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
烤豬里肌50 g含有多少熱量？
烤豬里肌50 g含有 87 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
烤豬里肌150 g含有多少熱量？
烤豬里肌150 g含有 260 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168254 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
