了解餐盤裡的營養
豬排
熱量與營養成分
生
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.4 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 37.8 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.76 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
礦物質
- 鐵 0.57 mg 3%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 379 mg 8%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 硒 6.6 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0.4 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 34 g | 0.6 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 45 g | 0.8 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 57 g | 1 g | 15 g |
關於豬排的常見問題
豬排100 g含有多少熱量？
豬排100 g含有 146 kcal、23 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
豬排50 g含有多少熱量？
豬排50 g含有 73 kcal、11 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
豬排150 g含有多少熱量？
豬排150 g含有 219 kcal、34 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
豬排200 g含有多少熱量？
豬排200 g含有 292 kcal、45 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬排250 g含有多少熱量？
豬排250 g含有 365 kcal、57 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28104 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
