了解餐盤裡的營養
豬排
熱量與營養成分
熟
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0.6 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 34 g 68%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 38.8 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.89 mg 74%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 維生素 B12 0.43 µg 18%
礦物質
- 鐵 0.89 mg 5%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 402 mg 9%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 硒 12.4 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 34 g | 0.6 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 51 g | 0.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 68 g | 1.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 85 g | 1.5 g | 19 g |
關於豬排的常見問題
豬排100 g含有多少熱量？
豬排100 g含有 206 kcal、34 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
豬排50 g含有多少熱量？
豬排50 g含有 103 kcal、17 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
豬排150 g含有多少熱量？
豬排150 g含有 309 kcal、51 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬排200 g含有多少熱量？
豬排200 g含有 412 kcal、68 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬排250 g含有多少熱量？
豬排250 g含有 515 kcal、85 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28105 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
