了解餐盤裡的營養

豬里肌肉中心切塊去骨

熱量與營養成分

去骨，瘦肉帶脂，生

172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪8.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 172 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.6 g 11%
  • 飽和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 49.2 mg 2%
  • 膽固醇 53.9 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.16 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 1.1 mg 92%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 10.8 mg 68%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 0 µg 0%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%
  • 膽鹼 58.4 mg 11%

礦物質

  • 鈣 4.6 mg 0%
  • 鐵 0.6 mg 3%
  • 鎂 24.3 mg 6%
  • 磷 198 mg 16%
  • 鉀 339 mg 7%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 41.3 µg 75%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17222 g0 g8.6 g
50 g50 g8611 g0 g4.3 g
150 g150 g25833 g0 g13 g
200 g200 g34444 g0 g17 g
250 g250 g43055 g0 g22 g

關於豬里肌肉中心切塊去骨的常見問題

豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有多少熱量？

豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有 172 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有多少熱量？

豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有 86 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有多少熱量？

豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有 258 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有多少熱量？

豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有 344 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有多少熱量？

豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有 430 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 1967 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維