了解餐盤裡的營養
豬里肌肉中心切塊去骨
熱量與營養成分
去骨，瘦肉帶脂，烤（broiled）
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61.9 mg 3%
- 膽固醇 76.7 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.2 mg 100%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.76 µg 32%
- 膽鹼 73 mg 13%
礦物質
- 鈣 6.5 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 29.9 mg 7%
- 磷 241 mg 19%
- 鉀 407 mg 9%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 47.8 µg 87%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
關於豬里肌肉中心切塊去骨的常見問題
豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有 220 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有 110 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有 330 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有 440 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有 550 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1968 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
