了解餐盤裡的營養
豬里肌肉中心切塊去骨
熱量與營養成分
去骨，瘦肉，烤（broiled）
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59.1 mg 3%
- 膽固醇 68.9 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.2 mg 100%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 10.8 mg 68%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
- 膽鹼 79.8 mg 15%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 30.4 mg 7%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 425 mg 9%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 54 µg 98%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9.5 g |
關於豬里肌肉中心切塊去骨的常見問題
豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有 174 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有 87 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有 261 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有 348 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有 435 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1970 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
