了解餐盤裡的營養
大力水手涼拌高麗菜
熱量與營養成分
大力水手
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水12 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 11 g —
- 鈉 218 mg 9%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 14.7 mg 16%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 118 mg 3%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.01 mg 2%
- 錳 0.08 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 1 g | 12 g | 11 g |
| 1 份 | 120 g | 193 | 1.2 g | 15 g | 13 g |
| 2 份 | 240 g | 386 | 2.4 g | 30 g | 27 g |
| ½ 份 | 60 g | 97 | 0.6 g | 7.5 g | 6.7 g |
| 3 份 | 360 g | 580 | 3.5 g | 45 g | 40 g |
| 4 份 | 480 g | 773 | 4.7 g | 60 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0.5 g | 6.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 1.5 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 2 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 2.5 g | 31 g | 28 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172087 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
