了解餐盤裡的營養

爆米花

熱量與營養成分

油爆,未加鹽

436
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水56 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 436 kcal —
  • 蛋白質 9.9 g 20%
  • 碳水化合物 56 g 20%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 膳食纖維 14 g 51%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4369.9 g56 g16 g
50 g50 g2185 g28 g8 g
150 g150 g65415 g84 g24 g
200 g200 g87220 g112 g32 g
250 g250 g109025 g140 g40 g

關於爆米花的常見問題

在家怎麼用鍋子做爆米花?

鍋底倒一層薄油,中火放入幾粒玉米粒;試爆後加入玉米粒,鋪成單層並蓋上鍋蓋。爆的聲音變成每隔兩三秒才一聲時就關火,搖鍋讓餘熱完成最後幾粒,避免焦掉。

可以用微波爐做爆米花嗎?

把玉米粒放進適用微波的有蓋容器,留排氣孔,不要用金屬容器或密封罐;先加熱兩分鐘,再依爆裂聲每次延長十至二十秒。聲音拉開間隔就停止,開蓋時避開熱蒸氣。

挑爆米花用的玉米粒要注意什麼?

選標示可爆製的乾燥玉米粒;一般甜玉米粒不會有同樣的爆開效果。玉米粒若受潮,可能比較難爆開,開封後要密封保存。

爆米花做好後怎麼保存才不會軟掉?

完全放涼後再裝進密封罐或夾鏈袋,置於陰涼乾燥處;趁熱密封會讓水氣留在裡面,口感容易變韌。已拌醬或奶油的爆米花更容易受潮,最好現做現吃。

為什麼爆米花裡常有沒爆開的玉米粒?

玉米粒外殼要完整,裡面的水分受熱變成蒸氣,壓力才會把外殼撐開;外殼破損或玉米粒太乾、受潮,都可能讓它爆不開。爆完後先挑掉硬粒,避免咬到牙齒。

爆米花適合搭配什麼調味或食物?

鹽、融化奶油、起司粉和海苔粉都很常見;想做甜口味,可趁熱拌入焦糖醬或肉桂糖。加醬後要趁酥脆時吃,否則水分會讓爆米花變軟。

爆米花和微波爆米花有什麼差別?

微波爆米花通常已加油和調味,營養組成會因配方而不同;以每百克計,這種爆米花是16 g脂肪,微波爆米花則是43.6 g。用乾玉米粒自行爆製,較容易控制加油和調味量。

資料來源:tbca BRC0129A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維