了解餐盤裡的營養
Pop-corn or air-popped maize, without oil, unsalted
熱量與營養成分
419
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水60 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 419 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 13 g 46%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 8 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7.4 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 144 mg 34%
- 磷 358 mg 29%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1.1 mg 48%
- 碘 2.5 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 11 g | 60 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 5.5 g | 30 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 17 g | 90 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 22 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 28 g | 149 g | 31 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 9231 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
