了解餐盤裡的營養
爆米花
熱量與營養成分
空氣爆裂，無鹽
382
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水63 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 382 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 15 g 54%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.25 mg 14%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 131 mg 31%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.42 mg 47%
- 錳 0.94 mg 41%
- 硒 9.9 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4.2 g |
| 1 份 | 8 g | 31 | 1 g | 5 g | 0.3 g |
| 2 份 | 16 g | 61 | 1.9 g | 10 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 4 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 3 份 | 24 g | 92 | 2.9 g | 15 g | 1 g |
| 4 份 | 32 g | 122 | 3.8 g | 20 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
相似食物
關於爆米花的常見問題
爆米花100 g含有多少熱量？
爆米花100 g含有 382 kcal、12 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
爆米花1 份 (8 g)含有多少熱量？
爆米花1 份 (8 g)含有 31 kcal、1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
爆米花2 份 (16 g)含有多少熱量？
爆米花2 份 (16 g)含有 61 kcal、1.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
爆米花½ 份 (4 g)含有多少熱量？
爆米花½ 份 (4 g)含有 15 kcal、0.5 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
爆米花3 份 (24 g)含有多少熱量？
爆米花3 份 (24 g)含有 92 kcal、2.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
爆米花4 份 (32 g)含有多少熱量？
爆米花4 份 (32 g)含有 122 kcal、3.8 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
爆米花50 g含有多少熱量？
爆米花50 g含有 191 kcal、6 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
爆米花150 g含有多少熱量？
爆米花150 g含有 573 kcal、18 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170246 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
