了解餐盤裡的營養
爆米花
熱量與營養成分
自製，油爆，無鹽
500
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水48 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 500 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 48 g 17%
- 脂肪 28 g 36%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 108 mg 26%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.22 mg 25%
- 硒 7.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 48 g | 28 g |
| 1 份 | 8 g | 40 | 0.7 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 2 份 | 16 g | 80 | 1.4 g | 7.7 g | 4.5 g |
| ½ 份 | 4 g | 20 | 0.4 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 3 份 | 24 g | 120 | 2.2 g | 12 g | 6.7 g |
| 4 份 | 32 g | 160 | 2.9 g | 15 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4.5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 14 g | 72 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 96 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 23 g | 120 g | 70 g |
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關於爆米花的常見問題
爆米花100 g含有多少熱量？
爆米花100 g含有 500 kcal、9 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
爆米花1 份 (8 g)含有多少熱量？
爆米花1 份 (8 g)含有 40 kcal、0.7 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
爆米花2 份 (16 g)含有多少熱量？
爆米花2 份 (16 g)含有 80 kcal、1.4 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
爆米花½ 份 (4 g)含有多少熱量？
爆米花½ 份 (4 g)含有 20 kcal、0.4 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
爆米花3 份 (24 g)含有多少熱量？
爆米花3 份 (24 g)含有 120 kcal、2.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
爆米花4 份 (32 g)含有多少熱量？
爆米花4 份 (32 g)含有 160 kcal、2.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
爆米花50 g含有多少熱量？
爆米花50 g含有 250 kcal、4.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
爆米花150 g含有多少熱量？
爆米花150 g含有 750 kcal、14 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169861 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
