了解餐盤裡的營養
蛋糕甜甜圈
熱量與營養成分
裹巧克力或糖霜
452
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水49 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 452 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 13 g 67%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 27 g —
- 鈉 326 mg 14%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 7.9 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 65 µg 16%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 29.1 mg 5%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 201 mg 4%
- 鋅 0.98 mg 9%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.64 mg 28%
- 硒 6.8 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 4.9 g | 49 g | 25 g |
| 1 份 | 28.4 g | 128 | 1.4 g | 14 g | 7.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 256 | 2.8 g | 28 g | 14 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 64 | 0.7 g | 7 g | 3.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 384 | 4.2 g | 42 g | 22 g |
| 4 份 | 113.4 g | 513 | 5.6 g | 56 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 2.5 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 7.4 g | 74 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 9.9 g | 99 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 12 g | 124 g | 63 g |
關於蛋糕甜甜圈的常見問題
蛋糕甜甜圈100 g含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈100 g含有 452 kcal、4.9 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈1 份 (28.4 g)含有 128 kcal、1.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈2 份 (56.7 g)含有 256 kcal、2.8 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈½ 份 (14.2 g)含有 64 kcal、0.7 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈3 份 (85.1 g)含有 384 kcal、4.2 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈4 份 (113.4 g)含有 513 kcal、5.6 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈50 g含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈50 g含有 226 kcal、2.5 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈150 g含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈150 g含有 678 kcal、7.4 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174991 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
