了解餐盤裡的營養
蛋糕甜甜圈
熱量與營養成分
加糖或糖霜
426
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水49 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 426 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 鈉 402 mg 17%
- 膽固醇 32 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 117 mg 9%
- 鉀 102 mg 2%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.33 mg 15%
- 硒 9.6 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 | 5.2 g | 49 g | 23 g |
| 1 份 | 28.4 g | 121 | 1.5 g | 14 g | 6.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 242 | 2.9 g | 28 g | 13 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 60 | 0.7 g | 7 g | 3.2 g |
| 3 份 | 85.1 g | 362 | 4.4 g | 42 g | 20 g |
| 4 份 | 113.4 g | 483 | 5.9 g | 56 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 213 | 2.6 g | 25 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 639 | 7.8 g | 74 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 852 | 10 g | 99 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1065 | 13 g | 123 g | 57 g |
關於蛋糕甜甜圈的常見問題
蛋糕甜甜圈100 g含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈100 g含有 426 kcal、5.2 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈1 份 (28.4 g)含有 121 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈2 份 (56.7 g)含有 242 kcal、2.9 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈½ 份 (14.2 g)含有 60 kcal、0.7 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈3 份 (85.1 g)含有 362 kcal、4.4 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈4 份 (113.4 g)含有 483 kcal、5.9 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈50 g含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈50 g含有 213 kcal、2.6 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蛋糕甜甜圈150 g含有多少熱量？
蛋糕甜甜圈150 g含有 639 kcal、7.8 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174992 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
