了解餐盤裡的營養
Pizza, shellfish pizza, mussel, shrimp, olive
熱量與營養成分
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水18 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 320 mg 14%
- 膽固醇 41.2 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 維生素 D 0.15 µg 1%
- 維生素 E 1.4 mg 10%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 31.2 µg 8%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
礦物質
- 鈣 178 mg 14%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22.9 mg 5%
- 磷 173 mg 14%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.31 mg 35%
- 錳 0.24 mg 11%
- 硒 13.9 µg 25%
- 碘 63.4 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 18 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.7 g | 8.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 17 g | 27 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 23 g | 36 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 28 g | 45 g | 19 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32768 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
