了解餐盤裡的營養
Pizza, anchovy and olive pizza
熱量與營養成分
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水21 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 835 mg 36%
- 膽固醇 20.8 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50.5 µg 6%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0.62 µg 3%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.99 mg 6%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 31.2 µg 8%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
礦物質
- 鈣 195 mg 15%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 20.2 mg 5%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 13.2 µg 24%
- 碘 19.6 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.8 g | 10 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 17 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 23 g | 42 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 29 g | 52 g | 28 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32752 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
