了解餐盤裡的營養
野餐肉捲
熱量與營養成分
豬肉，牛肉
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水4.8 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 6.1 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1164 mg 51%
- 膽固醇 38 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 125 mg 10%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 35.7 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 15 g | 4.8 g | 17 g |
| 1 份 | 28 g | 65 | 4.2 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 2 份 | 56 g | 130 | 8.4 g | 2.7 g | 9.3 g |
| ½ 份 | 14 g | 32 | 2.1 g | 0.7 g | 2.3 g |
| 3 份 | 84 g | 195 | 13 g | 4 g | 14 g |
| 4 份 | 112 g | 260 | 17 g | 5.3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7.5 g | 2.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 22 g | 7.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 30 g | 9.5 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 37 g | 12 g | 42 g |
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關於野餐肉捲的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172933 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
