了解餐盤裡的營養
Paella with chicken and shellfish
熱量與營養成分
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水12 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 357 mg 16%
- 膽固醇 23.5 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24.3 µg 3%
- 維生素 C 10.2 mg 11%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.77 mg 5%
- 維生素 K 13.3 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 12.6 µg 3%
- 維生素 B12 1.8 µg 77%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 17.4 mg 4%
- 磷 84.4 mg 7%
- 鉀 135 mg 3%
- 鋅 0.81 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 10.3 µg 19%
- 碘 30.2 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 7.1 g | 12 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.5 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 11 g | 18 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 25 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 18 g | 31 g | 6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
