了解餐盤裡的營養
Oven-baked pork fat pancake
熱量與營養成分
194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水15 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 354 mg 15%
- 膽固醇 64.9 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 0.47 mg 1%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 11.9 µg 3%
- 維生素 B12 0.59 µg 25%
礦物質
- 鈣 85.8 mg 7%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 10.6 µg 19%
- 碘 21.8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 8.6 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.3 g | 7.7 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 13 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 17 g | 31 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 22 g | 38 g | 27 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
