了解餐盤裡的營養
鴕鳥肉尖肉 修整
熱量與營養成分
生
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 3.7 mg 34%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 35.2 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 份 | 85 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 2 份 | 170 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 3 份 | 255 g | 291 | 56 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 份 | 340 g | 388 | 74 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 55 g | 0 g | 5.8 g |
關於鴕鳥肉尖肉 修整的常見問題
鴕鳥肉尖肉 修整100 g含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整100 g含有 114 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整1 份 (85 g)含有 97 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整2 份 (170 g)含有 194 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整½ 份 (42.5 g)含有 48 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整3 份 (255 g)含有 291 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整4 份 (340 g)含有 388 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整50 g含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整50 g含有 57 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整150 g含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整150 g含有 171 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172846 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
