了解餐盤裡的營養
鴕鳥肉尖肉 修整
熱量與營養成分
熟
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 45%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 6.3 µg 260%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 251 mg 20%
- 鉀 362 mg 8%
- 鋅 4.9 mg 44%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 37.5 µg 68%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 29 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 份 | 85 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 份 | 170 g | 247 | 48 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 份 | 255 g | 370 | 73 g | 0 g | 6.6 g |
| 4 份 | 340 g | 493 | 97 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 14 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 43 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 57 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 71 g | 0 g | 6.4 g |
關於鴕鳥肉尖肉 修整的常見問題
鴕鳥肉尖肉 修整100 g含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整100 g含有 145 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整1 份 (85 g)含有 123 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整2 份 (170 g)含有 247 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整½ 份 (42.5 g)含有 62 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整3 份 (255 g)含有 370 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整4 份 (340 g)含有 493 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整50 g含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整50 g含有 73 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
鴕鳥肉尖肉 修整150 g含有多少熱量？
鴕鳥肉尖肉 修整150 g含有 218 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174488 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
