了解餐盤裡的營養
鴕鳥外側條肉
熱量與營養成分
生
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 5.3 µg 222%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 4 mg 37%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 37.9 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 份 | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 份 | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 份 | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 份 | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.5 g |
關於鴕鳥外側條肉的常見問題
鴕鳥外側條肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉100 g含有 120 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉1 份 (85 g)含有 102 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉2 份 (170 g)含有 204 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉½ 份 (42.5 g)含有 51 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉3 份 (255 g)含有 306 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉4 份 (340 g)含有 408 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉50 g含有 60 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉150 g含有 180 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174485 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
