了解餐盤裡的營養
鴕鳥生蠔肉
熱量與營養成分
生
125
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 125 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83 mg 4%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 4.9 µg 205%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 3.9 mg 21%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 297 mg 6%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 33.8 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 份 | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 份 | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 份 | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 份 | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9.2 g |
關於鴕鳥生蠔肉的常見問題
鴕鳥生蠔肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉100 g含有 125 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉1 份 (85 g)含有 106 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉2 份 (170 g)含有 213 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉½ 份 (42.5 g)含有 53 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉3 份 (255 g)含有 319 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉4 份 (340 g)含有 425 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉50 g含有 63 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉150 g含有 188 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174487 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
