了解餐盤裡的營養
鴕鳥生蠔肉
熱量與營養成分
熟
159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 159 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 6.3 µg 263%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 4.9 mg 27%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 281 mg 22%
- 鉀 409 mg 9%
- 鋅 4.9 mg 45%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.5 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 份 | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 份 | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 份 | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 份 | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
關於鴕鳥生蠔肉的常見問題
鴕鳥生蠔肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉100 g含有 159 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉1 份 (85 g)含有 135 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉2 份 (170 g)含有 270 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉½ 份 (42.5 g)含有 68 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉3 份 (255 g)含有 405 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉4 份 (340 g)含有 541 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉50 g含有 80 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
鴕鳥生蠔肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥生蠔肉150 g含有 239 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172843 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
