了解餐盤裡的營養
鴕鳥外側條肉
熱量與營養成分
熟
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 6.3 µg 261%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 4.3 mg 24%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 367 mg 8%
- 鋅 4.9 mg 45%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 38 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 份 | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 份 | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 份 | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 份 | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9.6 g |
關於鴕鳥外側條肉的常見問題
鴕鳥外側條肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉100 g含有 156 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉1 份 (85 g)含有 133 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉2 份 (170 g)含有 265 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉½ 份 (42.5 g)含有 66 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉3 份 (255 g)含有 398 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉4 份 (340 g)含有 530 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉50 g含有 78 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鴕鳥外側條肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥外側條肉150 g含有 234 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174486 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
