了解餐盤裡的營養
鴕鳥肉
熱量與營養成分
生
159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 159 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 4.6 µg 192%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
關於鴕鳥肉的常見問題
鴕鳥肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥肉100 g含有 159 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
鴕鳥肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥肉50 g含有 80 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
鴕鳥肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥肉150 g含有 239 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鴕鳥肉200 g含有多少熱量？
鴕鳥肉200 g含有 318 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
鴕鳥肉250 g含有多少熱量？
鴕鳥肉250 g含有 398 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36800 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
