了解餐盤裡的營養
鴕鳥肉
熱量與營養成分
熟
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 5.7 µg 239%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 224 mg 18%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 18 g |
關於鴕鳥肉的常見問題
鴕鳥肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥肉100 g含有 168 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
鴕鳥肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥肉50 g含有 84 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
鴕鳥肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥肉150 g含有 252 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
鴕鳥肉200 g含有多少熱量？
鴕鳥肉200 g含有 336 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
鴕鳥肉250 g含有多少熱量？
鴕鳥肉250 g含有 420 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36801 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
