了解餐盤裡的營養
東方牛肉配白飯和蔬菜
熱量與營養成分
冷凍即食餐，加熱
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水18 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 179 mg 8%
- 膽固醇 8.7 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 11.4 µg 3%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 10.1 mg 2%
- 磷 55.7 mg 4%
- 鉀 102 mg 2%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 3.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4.7 g | 18 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.3 g | 9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7 g | 27 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9.4 g | 36 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 45 g | 4.2 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4939 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
