了解餐盤裡的營養
有機超硬豆腐
熱量與營養成分
vitasoy usa nasoya
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水0.8 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 2.5 µg 13%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 維生素 B12 1.5 µg 60%
礦物質
- 鈣 246 mg 19%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 磷 129 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 10 g | 0.8 g | 4.9 g |
| 1 份 | 85 g | 78 | 8.7 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 2 份 | 170 g | 156 | 17 g | 1.4 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 39 | 4.3 g | 0.3 g | 2.1 g |
| 3 份 | 255 g | 235 | 26 g | 2.1 g | 13 g |
| 4 份 | 340 g | 313 | 35 g | 2.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 5.1 g | 0.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 15 g | 1.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 20 g | 1.6 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 26 g | 2.1 g | 12 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173785 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
