了解餐盤裡的營養
有機硬豆腐
熱量與營養成分
vitasoy usa nasoya
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水0.9 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 2.5 µg 13%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 維生素 B12 1.4 µg 60%
礦物質
- 鈣 237 mg 18%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 磷 121 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9.2 g | 0.9 g | 3.4 g |
| 1 份 | 85 g | 63 | 7.8 g | 0.8 g | 2.9 g |
| 2 份 | 170 g | 126 | 16 g | 1.5 g | 5.8 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 31 | 3.9 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 3 份 | 255 g | 189 | 23 g | 2.3 g | 8.7 g |
| 4 份 | 340 g | 252 | 31 g | 3.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.6 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1.8 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2.3 g | 8.5 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175233 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
