了解餐盤裡的營養
Omelette, country french omelette, egg, potato, sausage, onion
熱量與營養成分
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水6.1 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 6.1 g 2%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 1 g —
- 鈉 384 mg 17%
- 膽固醇 181 mg 60%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 124 µg 14%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.76 mg 5%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 35.4 µg 9%
- 維生素 B12 1.1 µg 48%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 16.8 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 246 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 18.1 µg 33%
- 碘 32.5 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 8.9 g | 6.1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.4 g | 3 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 13 g | 9.1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 22 g | 15 g | 26 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7623 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
