了解餐盤裡的營養
番茄洋蔥炒秋葵
熱量與營養成分
希臘風味，自製
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水5 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 8 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 93 µg 10%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 149 mg 11%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 66 mg 16%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.8 g | 5 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.4 g | 2.5 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4.2 g | 7.5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5.6 g | 10 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 7 g | 13 g | 42 g |
關於番茄洋蔥炒秋葵的常見問題
番茄洋蔥炒秋葵100 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵100 g含有 180 kcal、2.8 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵50 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵50 g含有 90 kcal、1.4 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵150 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵150 g含有 270 kcal、4.2 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵200 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵200 g含有 360 kcal、5.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵250 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵250 g含有 450 kcal、7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-824 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
