了解餐盤裡的營養
番茄洋蔥炒秋葵
熱量與營養成分
西印度風味，自製
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水4.7 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 糖 4 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 109 µg 12%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 158 mg 12%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 71 mg 17%
- 磷 68 mg 5%
- 鉀 407 mg 9%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.5 g | 7.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7.5 g | 12 g | 19 g |
關於番茄洋蔥炒秋葵的常見問題
番茄洋蔥炒秋葵100 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵100 g含有 98 kcal、3 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵50 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵50 g含有 49 kcal、1.5 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵150 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵150 g含有 147 kcal、4.5 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵200 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵200 g含有 196 kcal、6 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
番茄洋蔥炒秋葵250 g含有多少熱量？
番茄洋蔥炒秋葵250 g含有 245 kcal、7.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-825 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
