了解餐盤裡的營養

油烤杏仁

熱量與營養成分

微鹹

607
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水7.2 g
脂肪55 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 607 kcal —
  • 蛋白質 21 g 42%
  • 碳水化合物 7.2 g 3%
  • 脂肪 55 g 71%
  • 飽和脂肪 4.2 g 21%
  • 膳食纖維 11 g 38%
  • 糖 4.6 g —
  • 鈉 143 mg 6%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 26 mg 173%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.78 mg 60%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 27 µg 7%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 52.1 mg 9%

礦物質

  • 鈣 291 mg 22%
  • 鐵 3.7 mg 20%
  • 鎂 274 mg 65%
  • 磷 466 mg 37%
  • 鉀 699 mg 15%
  • 鋅 3.1 mg 28%
  • 銅 0.96 mg 106%
  • 錳 2.5 mg 107%
  • 硒 4.1 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g60721 g7.2 g55 g
1 份157 g95333 g11 g87 g
2 份314 g190667 g23 g173 g
½ 份78.5 g47617 g5.6 g43 g
3 份471 g2859100 g34 g260 g
4 份628 g3812133 g45 g347 g
50 g50 g30411 g3.6 g28 g
150 g150 g91132 g11 g83 g
200 g200 g121443 g14 g110 g
250 g250 g151853 g18 g138 g

關於油烤杏仁的常見問題

油烤杏仁100 g含有多少熱量？

油烤杏仁100 g含有 607 kcal、21 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。

油烤杏仁1 份 (157 g)含有多少熱量？

油烤杏仁1 份 (157 g)含有 953 kcal、33 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 87 g 脂肪。

油烤杏仁2 份 (314 g)含有多少熱量？

油烤杏仁2 份 (314 g)含有 1906 kcal、67 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 173 g 脂肪。

油烤杏仁½ 份 (78.5 g)含有多少熱量？

油烤杏仁½ 份 (78.5 g)含有 476 kcal、17 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

油烤杏仁3 份 (471 g)含有多少熱量？

油烤杏仁3 份 (471 g)含有 2859 kcal、100 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 260 g 脂肪。

油烤杏仁4 份 (628 g)含有多少熱量？

油烤杏仁4 份 (628 g)含有 3812 kcal、133 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 347 g 脂肪。

油烤杏仁50 g含有多少熱量？

油烤杏仁50 g含有 304 kcal、11 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

油烤杏仁150 g含有多少熱量？

油烤杏仁150 g含有 911 kcal、32 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 83 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168602 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維