了解餐盤裡的營養

燕麥方塊穀物

熱量與營養成分

桂格, 即食

380
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水71 g
脂肪4.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 380 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 71 g 26%
  • 脂肪 4.6 g 6%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 8.2 g 29%
  • 糖 17 g —
  • 鈉 399 mg 17%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 2.2 mg 180%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 27%
  • 泛酸（B5） 1.6 mg 33%
  • 維生素 B6 0.59 mg 35%
  • 葉酸（B9） 58.8 µg 15%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 50 mg 4%
  • 鐵 10.9 mg 61%
  • 鎂 116 mg 28%
  • 磷 352 mg 28%
  • 鉀 347 mg 7%
  • 鋅 2.6 mg 24%
  • 銅 0.34 mg 38%
  • 錳 3.4 mg 149%
  • 硒 6 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g38011 g71 g4.6 g
50 g50 g1905.7 g36 g2.3 g
150 g150 g57017 g106 g6.8 g
200 g200 g76023 g142 g9.1 g
250 g250 g95028 g177 g11 g

關於燕麥方塊穀物的常見問題

燕麥方塊穀物100 g含有多少熱量？

燕麥方塊穀物100 g含有 380 kcal、11 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

燕麥方塊穀物50 g含有多少熱量？

燕麥方塊穀物50 g含有 190 kcal、5.7 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

燕麥方塊穀物150 g含有多少熱量？

燕麥方塊穀物150 g含有 570 kcal、17 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

燕麥方塊穀物200 g含有多少熱量？

燕麥方塊穀物200 g含有 760 kcal、23 g 蛋白質、142 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

燕麥方塊穀物250 g含有多少熱量？

燕麥方塊穀物250 g含有 950 kcal、28 g 蛋白質、177 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 1275 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維