了解餐盤裡的營養
燕麥夾心餅乾
熱量與營養成分
含奶油內餡
398
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水53 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 398 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 31 g —
- 鈉 500 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 8.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 0 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 94 mg 8%
- 鉀 136 mg 3%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.82 mg 36%
- 硒 6.8 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 2.6 g | 53 g | 18 g |
| 1 份 | 38 g | 151 | 1 g | 20 g | 7 g |
| 2 份 | 76 g | 302 | 2 g | 40 g | 14 g |
| ½ 份 | 19 g | 76 | 0.5 g | 10 g | 3.5 g |
| 3 份 | 114 g | 454 | 3 g | 60 g | 21 g |
| 4 份 | 152 g | 605 | 4 g | 81 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 1.3 g | 27 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 3.9 g | 80 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 5.2 g | 106 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 6.5 g | 133 g | 46 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171842 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
